Редакция Inglaze взяла интервью у трёхкратной чемпионки России по латиноамериканской программе, чемпионки Европы- Юлии Ремизовой.
Юлия поделилась личным и рассказала о том, как проходили тренировки во время беременности, и как изменилась профессиональная карьера после рождения сына.
Юлия как вы узнали о беременности и сообщили тренерам о ней?
⁃ Мы готовились к этапу Кубка сильнейших в Рамках турнира "В ритмах лета". При подготовке, я начала чувствовать легкое недомогание, но списывала его на усталость в конце сезона, и волнение перед стартом. Я уже была беременна, но узнала об этом только через неделю после турнира. Когда беременность подтвердилась, мы не спешили сообщать эту новость даже родителям и близким друзьям. Срок до 12 недель очень нестабильный, поэтому мы берегли эту новость. В планах было станцевать еще один Кубок Сильнейших в октябре. Но вернувшись с летнего отпуска, я уже заметно округлилась и мы решили не рисковать здоровьем и снизить интенсивность тренировок. Однако посетили августовские сборы. Когда педагоги, ничего не подозревая, спрашивали нас о планах и целях на сезон мы сообщали, что данный сезон мы пропустим, так как ждем прибавления в семье. Было интересно наблюдать реакцию, а нас тем временем очень поддержали и с радостью приняли эту новость.
До какого срока вы тренировались и как проходили ваши тренировки во время беременности?
⁃ Видео в телефоне подсказывает, что 23 февраля я еще была на паркете, а родила я 11 марта. Как только я узнала о беременности, сразу же перешла на низкий каблук (5 см). После сборов в августе, когда мы решили, что приостанавливаем турниры, мы ощутимо снизили интенсивность тренировок. Уделяли внимание деталям и нюансам бейзика, посещали группы Виктора Никовского, иногда танцевали практики. Это давало много положительных эмоций, но по сути, своей «настоящей» тренировки не было.
Чувствовали ли разницу в тренировках? Какие были сложности?
⁃ В своих тренировках я люблю ставить цели и работать какое-то время на один аспект. В то время по иронии судьбы как раз хотелось сделать упор на собранность и силу кора. Пришлось отказаться от любимых упражнений и поменять вектор. Первое время было сложно принять факт нашего перерыва, были страхи и тревога о будущем, сможем ли мы возобновить карьеру, так как впереди была неизвестность. Я однозначно не рекомендую пренебрегать своим самочувствием и бездумно, из страха что-то упустить и максимально выкладываться на тренировках.
С каждым днём становилось всё больше тренировок на коврике и меньше на паркете. Я старалась быть бережной к себе. Сейчас, оглядываясь назад , я бы посоветовала себе не оставаться до последнего на паркете. Нужно понимать возможные риски .
Через какое время вы возобновили тренировки и какой был первый турнир после перерыва?
⁃ 22 мая, через 2,5 месяца после родов мы первый раз приехали тренироваться. Затем стали по возможности выбираться в зал, получалось 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа. В сентябре мы решили ,что выйдем на Кубок Сильнейших который был уже в октябре. Начался период интенсивных и регулярных тренировок.
Как быстро ты пришла в форму? И какой твой «рецепт» восстановления?
⁃ За беременность я набрала 12 кг, к своему весу вернулась как раз в период подготовки к турниру в сентябре. Также, просидев 2 месяца дома с ребенком, я обнаружила, что потеряла значительную часть мышечной массы. Помню свои первые тренировки на коврике и на паркете - все тело тряслось, конечности не слушались.Тело обнулилось и пришлось создавать всё с чистого листа. Но благодаря пониманию всех процессов процесс шёл хорошо, нужно было только время. Примерно с 3х месяцев я начала делать короткие 20-30 минутные, но интенсивные функциональные или пилатес - табата тренировки. С каждой тренировкой телу становилось легче.
Мой рецепт:
- Качественное, полноценное питание (тело должно быть напитано, накормлено, не испытывать дефицит белка и животных жиров) > Маша Булгакова: Сон и отдых (недосып, хронический стресс одна из причин набора веса и неэффективных тренировок)
- Качественная работа над биомеханикой тела и дыханием, тренировки на коврике, знание и чувствование своего тела, умение перенести эту информацию на танец.
- Прогоны,прогоны и еще раз прогоны!
- Верить, что несмотря ни на что ты придёшь к желаемому результату и не торопить события - искусство маленьких шагов.
Как ты совмещала тренировки и период кормления и как они проходили в это время?
⁃ Еще в период беременности я поняла, что у меня появилась огромная ответственность и для себя сделала выбор - вписать ребёнка в нашу жизнь, при этом полностью удовлетворяя его возрастные потребности. Поэтому до 6 месяцев малыш был всегда рядом, не отлучаясь. Пока он не ползал, проводил время с нами в зале, спал в слинге пока мы работали, делали перерывы на кормления и сон. Это научило нас гибкости и легкости в принятии решений-невозможно все спланировать, всегда может что-то пойти не так, как мы ожидали. Я счастлива от того что не пропустила ни единого момента его развития, при этом жила практически полноценно свою жизнь
Нравятся ли ребёнку танцы? Видите ли в нём будущего танцора и планируете ли отдать в будущем на бальные танцы?
⁃ Ваня обожает музыку и танцы, наверно по другому и быть не могло. Настаивать не будем, но если увидим интерес и способности к танцам, то конечно будем развивать. Я считаю, что задача родителей увидеть талант и помочь ему развиваться, а в какой сфере, только время покажет. Ваня очень социальный ребенок, с доверием и интересом идет на контакт. Я рада, что он растёт в атмосфере музыки и искусства и видит неподдельные, живые эмоции и удовольствие от танца.
Благодарим Юлию за то, что познакомила нас и читателей со своей жизнью в роли матери и спортсмена.
